엉덩허리근
엉덩허리근(장요근, iliopsoas)와 허리 통증과의 관계
엉덩허리근(장요근, iliopsoas)와 허리 통증과의 관계
2020.12.29엉덩허리근 큰허리근, 작은허리근, 엉덩근으로 구성 허리 사이의 압력을 증가시키는 근육이며 굽힘, 폄, 옆굽힘 등에 관여함(Penning, 2000) 엉덩허리근은 골반과 허리를 서로 연결하여 위치를 정하는데 중요한 역할(Clay & Pounds 2008) 짧아지게 되는 원인 높은 굽의 신발을 신거나 오랫동안 앉아있거나 잘못된 자세로 서있을 경우 골반의 잘못된 자세로 인해 주변 근육의 약화와 함께 짧아지게 됨 일생의 많은 동작들이 장요근에 단단한 띠(taut band)를 만들거나 악화시킬 수가 있으며 오랫동안 앉아있는 것이 흔한 악화 요인(Sauer& Biancalana, 2010) 앉아있는 시간이 길어지면서 장요근이 오랜 시간에 걸쳐 영향을 받으며 적응성 단축(adaptive shortening)이 일어남..