Quadriceps Femoris를 위한 열린사슬운동의 예. 넙다리뼈는 고정되어 있으며 무릎관절을 축으로 하여 먼쪽 분절이 움직인다. 다른 근육들도 활성화되지만 주요 포커스는 넙다리네갈래근에 있다
열린사슬운동
몸쪽 분절에서 고정된 상태에서 사지의 먼쪽 부분에서 자유롭게 움직이며 시행하는 운동
관절가동범위가 제한된 환자의 근력강화 운동에서 중요한 역할을 함(김연주, 2007; 장재원, 2004)
구심성 근수축이 우세하며 더 많은 견인력과 회전력을 발생시키며 안정성이 외부의 수단에 의해 제공되는 운동 (권순복과 이현옥, 2005)
가속도 증가, 저항력 감소, 신연력과 회전력 감소, 관절과 근육의 기계적 수용기의 변형 증가, 구심성 가속력과 원심성 감속력의 증가, 기능적 활동의 촉진과 같은 특징이 있음(Prince, 1999)
움직이는 관절 축이 하나며 한 관절, 한 방향으로 부위나 근육을 분리하여 움직이는 운동방식이어서 숙달되지 못하고 충분한 피드백이 없는 상태에서는 부적절한 에너지 흐름을 초래하여 특정 부위에 과도한 부하를 주어 손상을 초래할 위험이 있다. (김연주, 2007)
닫힌사슬운동의 예. 먼쪽 부분인 두 발바닥이 지면에 고정된 상태에서 몸쪽에 위치한 분절들이 움직이며 Quadriceps Femoris 및 Hip Extensor 등 다양한 근육들이 활성화 됨.
닫힌사슬운동
먼쪽 분절은 고정되어 있는 상태에서 몸쪽 부분과 먼쪽 부분에서 저항을 동시에 적용할 때 일어나는 운동(Prince, 1999)
두 발 또는 두 손이 지면이나 기계 그리고 다른 운동기구, 장비나 물체와 서로 고정되어 있는 상태에서 움직이는 관절 축이 여러 개이며 두 개 이상의 분절이 동시에 움직이고, 다관절, 다방향 운동으로 분절 간, 분절 내, 근육 간, 근육 내 협응 운동을 유발하여 운동을 기능적으로 할 수 있는 특징이 있음(김연주, 2007)
닫힌 사슬 운동은 동적인 근육의 안정성을 위한 동시 수축으로 원심성 수축이 우세하며 관절 압박력으로 전단력을 감소시켜 관절의 안정성을 제공해주고, 기계적 수용기가 관절낭의 압력 변화에 민감하게 반응하여 고유수용성 감각을 촉진
근력 강화의 주요 프로그램으로 길항근이 서로 원심성으로 작용하여 손상된 관절의 안정성에 많은 영향을 줌 (Iwasaki 등, 2006)
Reference
권유정, 박수진, 김경. 열린사슬운동과 닫힌사슬운동이 정상 성인의 하지근활성도에 미치는 영향. 대한물리의학회지 제 7권 제2호, 2012년 5월
